1、闭目养神法:闭目 , 舌抵上腭 , 经鼻吸气 , 安定神情 。可以设想一个人走在幽静的森林里 , 恬然自得 。
2、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体 , 凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近 。
3、自我暗示法:我已做好充分准备 , 不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为 。
4、类比法:我考试紧张 , 任何人考试都紧张 。对比自己不忍泰然处之 。
【中考生克服紧张心理的5种方法 中考怎么克服紧张心理】5、联想法:紧张时 , 想自己曾经做过成功的事 , 回想成功时的心理体验 , 这样会感到非常满足 , 从而消除紧张 。
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