1、循序渐进 。当你准备锻炼身体时，你要知道运动量是由少到多的，这样你的身体才能适应，才能对身体起到好的作用 。否则一下子做那么多运动你是坚持不下去的 。
【少年儿童锻炼身体要注意些什么 锻炼身体要注意些什么】2、要坚持不懈 。既然决定锻炼身体就要坚持不懈养成好习惯，可以给自己规定几点到几点，一定要坚持，可以找一个人一起锻炼身体 。也可以给自己奖励一下，当你坚持了一个月，两个月给自己鼓励，这样才能坚持下来 。
3、锻炼强度要以身体微微出汗为主，而不是大汗淋漓那样对身体不好 。
4、根据自己的体质身体状况，制定一个属于自己强度的运动项目 。例如体质弱的人可以用散步、快走，身体好的可以跑步、打羽毛球等 。
5、锻炼身体可以安排在下午或黄昏，或者早上，这样比较适宜 。
6、遇到雾霾天气、刮风、下雪就不要出去锻炼身体，可以改在户内运动 。
7、经常运动的女性要常年使用防晒霜，否则会加速皮肤的衰老的 。
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