1、忌空腹饮茶 。过度饮茶和空腹饮茶都会导致消耗阳气 ， 夏季饮茶的量一定要控制 ， 应该是餐后二到三杯才好 ， 如果感到饿就马上停饮 。
2、忌冷水洗浴 。夏季特别热 ， 出汗也多 ， 所以大家都喜欢冷水洗浴 ， 特别是青壮年 ， 但是夏季人的汗孔处于打开状态 ， 寒气容易侵入人体 ， 损耗阳气 。容易发生足冷 ， 小腿抽筋 ， 双目看不清等症状 ， 所以注意还是用热水淋浴吧 ， 且浴后避风 ， 特别是小孩 。
3、只吃清淡素食 。夏季高温的原因 ， 人们都选择吃清淡的食物 ， 觉得可以防上火 。但是夏季消耗很多热量更应该全面补充营养 ， 保证人体所需的营养成分 。
【夏季养生有什么禁忌食物 夏季养生有什么禁忌】4、睡觉贪凉 。锻炼的时间选择在早晨或傍晚 ， 运动不要过于剧烈 ， 避免伤阴 ， 如果要开空调 ， 温度保持在27度左右 ， 房门打开要通风 ， 营造凉爽的环境 。
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