这类人怕冷 ， 夏天也不敢吹空调 ， 尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风 ， 衣服比别人穿得多 ， 手脚却冰凉 ， 吃饭喝水总喜欢热的 ， 吃或喝凉的东西总会感到不舒服 ， 容易大便稀 。性格多属于沉静内向型 ， 喜欢安静 。
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阳虚质的人在饮食上 ， 可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物 ， 少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物 。秋冬季节注意保暖 ， 尤其是后背、上腹、下腹和足底部位 。夏季避免长时间待在空调房间 。天气好的时候适当进行户外活动 ， 选择一些舒缓柔和的运动 ， 要避免出汗过多 。
推荐药膳：
当归生姜羊肉汤：当归20克 ， 生姜30克 ， 冲洗干净 ， 用清水浸软 ， 切片备用 。羊肉500克剔去筋膜 ， 放入开水锅中略烫 ， 除去血水后捞出 ， 切片备用 。当归、生姜、羊肉放入沙锅中 ， 加清水、料酒、食盐 ， 旺火烧沸后撇去浮沫 ， 再改用小火炖至羊肉熟烂即成 。此为汉代张仲景名方 ， 温中补血 ， 祛寒止痛 ， 特别适合冬季食用 。
【?阳虚质：保暖最重要】韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮 ， 沥干备用 。韭菜200克摘洗干净 ， 切成寸段备用 。麻油倒入炒锅 ， 烧至七成热时 ， 加入胡桃仁 ， 炸至焦黄 ， 再加入韭菜、食盐 ， 翻炒至熟 。可补肾助阳 ， 温暖腰膝 ， 适用于肾阳不足 ， 腰膝冷痛 。
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