养生之道网小编作为一名经常被姨妈「虐待」的可怜小女人 ， 在特殊生理期到来时总觉得非常想要吃东西 ， 例如会特别的想吃某一种食物或是甜食 。根据报告指出女生生理期快来的时候 ， 会增加食欲 。这一发现深深地把小编吓了一大跳 ， 怪不得小编的体重老是居高不下啊！如何在来月经时做到体重保持 ， 甚至是可以减肥的食谱到底是怎样的呢？下面让小编来为您推荐一二吧 。
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现在已经完完全全是一个以瘦为美的新时代了 ， 事与愿违的是 ， 随着生活条件的改善 ， 人们对于营养物质的摄入总是偏过量的 ， 导致了一上街 ， 胖子总是那么地多 。肥胖问题对于女性来说 ， 它所导致的副作用要更大于男性 。轻度肥胖的女性不会对月经产生很大的影响 ， 而中重度肥胖者就会对月经产生一定的影响 。有些疾病 ， 如肥胖生殖无能综合征等 ， 本身就是因为月经的改变而导致的最终结果 。所以我们更应该利用这个特殊的时期 ， 来调整月经以达到减肥的目的 。
那么 ， 来月经时如何能减肥?其实小编偷偷的跟你说一声 ， 经期减肥其实是一件很轻松也很快速的事 ， 而且如果你食物搭配的恰当了 ， 在经期瘦个几斤也不是没可能的 。下面热情的小编就给你推荐了几款经期的瘦身食谱 ， 做法也比较简单 ， 保证营养的同时也能帮助你燃脂 ， 有益健康又能瘦身 ， 何乐而不为呢？
减肥食谱一：木瓜红枣炖鲜奶 ?
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖 。?
做法：1、红枣洗净 ， 木瓜去皮切成块 ， 放容器内； ?
2、小锅内放少许水 ， 加冰糖煮至融化； ?
3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中； ?
4、放蒸锅内 ， 隔水炖40分钟即可 。? ?
减肥食谱二：山楂芒果雪梨丝 ?
原料：芒果、雪梨、山楂片 。?
做法: ?1、芒果 ， 雪梨去皮切丝 ， 山楂片切丝；
?2、把原料盛入碗里 ， 浇适量蜂蜜 ， 吃的时候拌匀即可 。?
3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色 。所以 ， 建议大家现吃现拌 。?
减肥食谱三：马齿苋绿豆薏仁汤 ?
原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋 。?
做法： ?1、薏仁及绿豆洗净后 ， 用清水浸泡隔夜； ?
2、薏仁加3杯水放入锅内 ， 用大火煮沸后 ， 改用小火煮半小时 ， 再放入绿豆煮至熟烂；
?3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可 。
【?不可错过的减肥好时期——姨妈期】各位小美女们 ， 看了小编精心为您介绍的三道美味佳肴之后 ， 是不是「春心萌动」呢！以后在生活中 ， 可不要再傻傻地让机会从我们手上溜走了啊 。既然现在已经知道生理期是我们女性朋友们减肥的绝佳时期 ， 就要打起十二分精神 ， 好好把握喔！
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