1、养生先养心
养心就是要心胸宽阔 ， 遇事不怒 ， 想得开 ， 放得下 ， 始终保持心情的平和 。对人与事 ， 不要斤斤计较 ， 要对他人多着想 。过喜伤心 ， 过怒伤肝 ， 忧伤脾 ， 悲伤肺 ， 惊恐伤肾 ， 要保持正常的七情 。养心要心静自然 ， 自己达不到的事情 ， 不要去想它 ， 不要妄想 ， 不要过分的追求 ， 要知足者常乐 。当然不是不要追求的目标 ， 而是有了目标就去努力 。胜不骄 ， 败不燥 ， 能人背后有能人 ， 追求过高了 ， 一辈子也达不到 。养心要勤用脑 ， 脑子不用就痴呆了 ， 要不断学习 ， 不断接受新事物 ， 当然用脑过度也不是养生 。【女人春季养生的小常识集锦 春季女性养生小常识】
2、大家都知道“春捂秋冻” ， 但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。刘敏说 ， 捂的度就是不能过汗 ， 如果天气很热了还里三层外三层的捂着 ， 出很多汗就不好了 。
3、享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛 ， 相对影响脾胃的消化吸收功能 ， 因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素 ， 恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美 ， 亦有养血功效 ， 是一个不错的选择 。
春天体质较差的人 ， 一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效 ， 亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外 ， 有过敏气喘体质的人 ， 在春天要特别注意体质的调整 ， 少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏 。
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致 ， 擅长药膳的杨贤鸿建议 ， 可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用 ， 容易上火的人可以改用参须或西洋参 。
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