导读：毕业季到来，暑假到来，朋友，同学聚会总喜欢烧烤 。既可以欢聚一堂，又可以满足每一个人的不同口味 。但是，夏季烧烤，真的很容易火上浇油 。怎样，在烧烤的时候既吃得开心，又能防止痘痘的出现呢？今天，小编为你支招 。
文章插图
聚会按烧烤
聚会按烧烤
烧烤前：
【?吃烧烤如何不长痘】烧烤前可先喝点东西垫肚子，喝杯酸奶可以养胃，减少烧烤食物对胃的伤害；喝杯豆浆有助暗疮消退；喝碗黄豆芽汤有助降火，只需将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟就可以做成黄豆芽汤 。
烧烤时：
烧烤食物是多多少少有点致癌嫌疑的，但是它的美味让它如河豚一样，明知有毒还是忍不住想尝 。其实可以通过以下的一些小技巧，减少烧烤食物的有害物质 。
1、多刷烤肉酱汁
烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少 。原因在于烤肉酱汁涂抹后可以降低烤肉时的温度，烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量，可以保护中间的肉块不会骤然受到高温 。另外，烤酱中还含有一些有益成分，可以阻碍致癌物质的产生 。
烧烤多刷酱汁
烧烤多刷酱汁
2、尽量避免吃露天烧烤
露天条件下，烧烤温度控制比较难，局部温度极易升高到300℃以上，致癌物的产生危险就很大了 。另外，烤肉时要严格控制温度，避免焦糊 。肉与烤盘接触的地方一旦出现焦糊、发黑的情况，致癌物质的产生也就难以避免了 。
3、提前用蒜汁、柠檬汁调味
吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以有效阻碍致癌物质的生成，还可增加独特风味！
烤玉米
多烤蔬菜类
4、搭配新鲜蔬菜和碳水化合物食品
新鲜蔬菜和碳水化合物食品含有大量膳食纤维，可以促进致癌物排出 。烧烤后：
烧烤后可喝喝凉茶来降火 。
担心长痘的女生可用将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果；将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，也可减少皮脂分泌，清爽消炎 。
怕上火，喝凉茶
怕上火，喝凉茶
要灭火，当然要用我们中华的宝贝——凉茶 。它可以下火、防燥，具有清热作用，能中断烤肉进入人体后所导致的甘温化热，热郁化火，将“火”及时扑灭，对败火很有作用 。专家建议，吃完烤肉喝杯凉茶，清热去火，又解渴润肺 。如果不想吃肉发福，可以选择用麦冬、菊花、枸杞和决明子制成凉茶，具有减肥功效 。当然，除了败火，不同的凉茶还具有不同的保健功效，吃完烤肉可根据不同的需求选择，含野生苦丁、菊花和玫瑰花蕾的凉茶，饮后让人神清气爽，健脑明目；含有荷叶、菊花的凉茶有辅助降血压、降血脂的作用 。
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