1、谷类食物,例如糯米、黑米、高粱等 。
2、青色食物,因为中医认为青色入肝经,所以青色食物能够养肝护肝,比如黄瓜、菠菜、芹菜、海带、苦瓜等 。【吃什么可以养肝护肝?养肝护肝食谱? 护肝养肝吃什么食物好】
3、酸味食物,如山楂、葡萄、柠檬、乌梅等 。
4、中药比如,茵陈、五味子、栀子、白茅根、夏枯草等中草药,对肝脏也有好处 。
5、动物的肝脏,如:羊肝、猪肝、牛肝等 。
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