1、黄瓜金针菇汤 。黄瓜有着非常惊人的含水量以及利尿降压的作用 ， 能强化身体的免疫机能 ， 而金针菇又被称为减肥菇 ， 不仅热量低 ， 还能迅速产生饱腹感 ， 是非常有营养的减肥食物 。
2、紫糯薏米减肥粥 。黑糯米的营养价值很高 ， 除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外 ， 还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。黑糯米有补血养气功效 ， 女生多吃不但减肥 ， 还能吃出好气色 。
【五款食谱最有效减肥 五款食谱最有效减肥餐】
3、清炒西兰花 。清炒西兰花的口感清香 ， 搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素 ， 同时热量又很低 ， 是一个非常不错的素菜美食 。
4、西芹芦荟滑虾仁 。将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用；虾去头去壳后抽出虾线 ， 沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌10分钟；炒锅里倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；虾仁变红后调入白胡椒粉和盐 ， 勾入水芡粉炒匀即可 。
5、开胃洋冬瓜 。冬瓜具有很好的消除水肿的功效 ， 最重要的是冬瓜有利于防止我们脂肪堆积的现象 。
相关经验推荐
- 一岁半宝宝食谱大全及做法 一岁半宝宝的食谱
- 徐州新冠肺炎疫苗最新消息 徐州新型冠状肺炎疫苗多少钱
- 鬼谷八荒火修逆天改命什么最好 鬼谷八荒火修逆天改命什么最好最新
- 咸辣椒怎么腌制最好吃 咸辣椒怎么腌制
- 2020年徐州市职工养老保险 2020徐州养老金上调最新消息
- 徐州2020年养老金调整的最新消息 2020年徐州养老金涨多少
- 贫血吃什么补血快 贫血吃什么最好最快的补血女人
- 吃柿子喝茶可以吗 吃柿子喝茶可以吗?
- 虾怎么做给宝宝吃最有营养1岁 虾怎么做给宝宝吃最有营养
- 最好吃的鲍鱼做法 好吃简单的鲍鱼做法