猕猴桃汁粥的知识相信很多朋友都没听过吧，下面让我给您总结一下 。
膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收;水溶性膳食纤维在肠内形成粘状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋缓和，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效 。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用 。
2.减肥美容 。燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保 。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效 。
3.抗衰安眠 。燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老;燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑、使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽 。
附:橄榄菜的营养分析——
1.橄榄菜是我国潮汕地区的特产，由精选橄榄、芥菜叶、花生油、麻油、盐加工而成 。
2.橄榄菜中钙的含量很高，还含有维生素、铁、锌、镁等多种微量元素 。
3.浓香可口、促进食欲、风味独特、回味无穷 。
附:猕猴桃的营养分析——
1.猕猴桃又叫藤梨、阳桃、猕猴梨 。其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。可以治疗烦热、消渴、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用 。
2.猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。
【猕猴桃苹果粥 猕猴桃汁粥】 3.猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
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