【香蕉和大米哪个热量高 小米蕉和香蕉哪个热量高】小米蕉和xiangjiao香蕉相比 ， 其热量要稍微低一些 ， 并且小米蕉的个头比香蕉也小很多 ， 所以对于一些减肥健身人士而言 ， 选择小米蕉更合适 。一般香蕉的热量在每100克90大卡 ， 虽然味道比较甜 ， 但由于容易被消化吸收 ， 所以不会轻易转化为血糖 。
小米蕉和香蕉哪个热量高
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小米蕉是香蕉的一种 ， 也被称为皇帝蕉 ， 是香蕉中品质比较高档的一种香蕉 。小米蕉和香蕉因为是同一种水果 ， 所以热量相差不大 ， 普通香蕉的热量比小米蕉略高一点 。一般香蕉的热量在每100克90大卡 ， 香蕉虽然比较甜 ， 但是相对其他的水果来说 ， 热量算是非常低的 ， 并且含有非常的碳水化合物 ， 因此经常被当作减肥健身时必备的水果 。
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小米蕉的个头比香蕉要小 ， 含有的热量也要低一些 ， 所以对于一些减肥健身人士来说是更好的选择 。小米蕉具有促进消化的作用 ， 在运动之前吃一点小米蕉 ， 不仅能增加饱腹感 ， 还能促进肠道消化吸收 ， 让小米蕉中的糖分不被人体快速吸收 ， 也不会使体内的血糖升高 ， 所以在运动之前或者之后吃小米蕉是非常合适的 。
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很多人分不清香蕉、小米蕉以及芭蕉 ， 其实这三者从外形上就很好分辨 ， 香蕉呈月牙状 ， 果柄比较短 ， 个头最大 ， 颜色呈金黄色 ， 而芭蕉呈圆缺状 ， 中间稍微粗一些 ， 颜色偏青绿一些 ， 小米蕉的个头比较小 ， 弯曲的弧度非常小 ， 果实硬度比较硬 ， 颜色和香蕉的颜色类似 。
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