黑枣含糖量是比较高的，不适合糖尿病人食用 。黑枣具有丰富的营养价值，比如碳水化合物、膳食纤维、果胶、脂肪以及蛋白质等，还含有维生素群，特别是维生素A有利于保护眼睛，维生素B群帮助人体促进新陈代谢，但一天最多吃3-5个黑枣即可 。
黑枣含糖量高吗【黑枣和红枣哪个含糖量高 黑枣含糖量高吗】
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黑枣含糖量高，吃起来味道非常甜，但适量吃黑枣反而能够降低血脂和血糖，还有补肾健脾的功效 。
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但是糖尿病人是不能吃黑枣的，因为黑枣使得血糖上升的效果更显著，对于正常体质的人吃黑枣，膳食纤维能够让人体的代谢得到良性运转 。
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黑枣富含维生素群，各种维生素对身体都有好处，还能够降低血压，特别是黑枣中钾元素含量高，其他矿物质元素也丰富，钠元素对维持心脏健康很重要 。
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