1、长期的生活压力 。白天精神过于紧张或者兴奋 ， 工作或者学习压力较大 ， 导致晚上入睡时 ， 睡梦中过于紧张 ， 从而做噩梦 。
2、不良的生活习惯 。例如白天吃得过饱过多 ， 或者白天喝酒 ， 睡觉姿势不当 ， 导致胸口受压迫 ， 晚上会做噩梦 。
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3、现实刺激的因素 。白天经历过比较凶险的场景 ， 或者观看了恐怖电影 。因此 ， 建议保持良好的生活习惯和适当的运动 ， 有助于放松心情 ， 减少噩梦的出现 。
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