1、番茄：这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合补充人体水分的损失 。此外 ， 它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
3、柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降低皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
4、橙子：橙子中含丰富的维生素C、维生素P ， 能增强机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 ， 可防治高血压、动脉硬化 ， 确保夏日里的身体健康 。
【小满吃什么水果 小满吃什么水果防晒】5、猕猴桃：猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 对减肥健美、美容有独特的功效 。
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