老南瓜和嫩南瓜是南瓜这种植物接触果实的不同形态 ， 它们的口感不同 ， 但营养价值没有太大区别 ， 保健功效也极为相似 ， 如果想对南瓜有更全面的了解 ， 可参考下面对老南瓜与嫩南瓜功效与作用的介绍 ， 能让大家知道吃南瓜有什么好处 。
2、补血
老南瓜和嫩南瓜中含有丰富微量元素铁和一定数量的维生素d ， 还含有一定数量的叶黄素 ， 这些物质在被人体吸收后都能促进人体内血红细胞合成 ， 并能增强人体造血功能 ， 它能起到明显补血作用 ， 对人体经常出现了气血亏损和面色暗黄有一定缓解作用 。
平时人们多吃些老南瓜和嫩南瓜 ， 不但能吸收丰富营养 ， 还能吸收一些活性成分 ， 它们能促进人体内抗体产生 ， 并能加快人体免疫球蛋白合成 ， 经常食用能增强人体免疫力可提高人体自身免疫功能 。另外人们吃老南瓜和嫩南瓜还能加快身体内毒素分解和代谢 ， 能让它们尽快排出体外 ， 能防止它们对人体产生伤害 。
4、保护眼睛
老南瓜和嫩南瓜中还有丰富维生素a也含有一定数量的胡萝卜素 ， 这些营养在被人体吸收后能保护视网膜病 ， 能营养食神经 ， 可提高人类眼睛的视物能力 ， 能缓解眼疲劳也能预防视力下降 ， 对维持人类眼睛健康有很大的好处 。
【老南瓜与嫩南瓜的功效 老南瓜与嫩南瓜的功效区别】上面详细为大家介绍了老南瓜和嫩南瓜的功效与作用 ， 能让大家知道平时多吃老南瓜和嫩南瓜对身体有诸多好处 ， 既能让身体吸收营养 ， 又能保健身体预防疾病 ， 大家在了解这些知识后 ， 能知道老南瓜和嫩南瓜对人体的重要性 ， 可在以后生活中经常食用它 。
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