文章插图
美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择 。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果 。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿 。
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
2、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾?。鱿盅丽钢渍汀⒘餮⒀莱菟啥蛲崖涞戎⒆?。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量 ， 中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。
5、薄荷
【盘点 那些可以让牙齿白的食物！】薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新 。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌 ， 同时可除去难闻口气 。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
9、香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑 。
10、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。
相关经验推荐
- 燃烧意志什么装备可以重铸，燃烧意志锻造装备
- 八月份还能种苋菜吗 八月种苋菜可以吗
- 栀子花八月份可以种吗 栀子花八月份可以种吗吗
- 八月份种胡萝卜可以吗 八月份种胡萝卜可以吗吗
- 八月中旬可以种豌豆吗 什么时候能种豌豆
- 八月底可以种黄豆吗 七月份还可以种黄豆吗
- 八月份可以种蒜吗，八月中旬可以种大蒜吗
- 南瓜子热量高吗减肥可以吃吗 南瓜子热量高吗
- 咖喱热量高吗,减肥可以吃吗 咖喱热量高吗
- 枝枝花可以放睡房吗 枝枝花放在卧室