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一旦到了炎炎夏日的时候很多人都会发现自己的胳膊腿甚至脸上都会出现一些小红疙瘩，而且很痒，如果这是很用手去挠的话会发现小疙瘩越抓越痒 ， 那么这时候如果排除是痱子的话，那么就要注意了是否是过敏引起的症状，那么在炎炎夏日胳膊和腿开始有小疙瘩并且越挠越痒的话，那么这时候应该怎么办呢？下面我们就一起来看看吧！
1.夏季高温天要有意识放慢工作、生活节奏 ， 放松心情，从而有利于防止夏季皮肤病的发生 。
【胳膊和腿上有小红疙瘩越抓越痒怎么办呢】2.烦躁不安时，应有意识多做些心理方面的咨询、疏导 。夏季防治皮肤病还需预防“心情发痒” 。
3.多喝开水，多吃水果 。桑拿天天气闷热，流汗多，睡眠少，人体消耗多，抵抗力弱，因此夏季特别需要补充水分和营养，多喝开水 ， 多吃一些营养食品和蔬菜水果
4.注意作息规律，保证充足睡眠 。每天睡足8小时 ， 早睡早起，避免熬夜 。人体的生物钟要求人的工作、起居、饮食 ， 与人体的整体生理节奏和大自然运动规律保持一致 。所以在日常生活中一定要要注意保证良好的作息规律 。
在夏季来临的时候，我们应该注意在饮食方面一定要清淡，在卫生方面也要注意，一定要及时的洗澡，在红疙瘩出现之后切忌用手去挠，防止抓破皮肤引起感染等，同时也要注意忌口，一些辛辣刺激的以及发物等最好也不要吃 。
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