1、喝暑羊 。山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗 。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊” 。枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关 。营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高 。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康 。
【大暑北方一般都吃 大暑东北人吃什么】
2、面条 。大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉汤)或者吃面条的传统习俗 。这一天，家家户户嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热闹过大暑 。
3、莲子汤 。明清以来，伏日最盛行吃莲子汤 。据《帝京岁时记胜》载：“六月盛暑，食饮最喜清新 。京师莲食者二;内河者嫩而鲜，宜承露，食之益寿;外河坚而实，宜干用 。”《清稗类钞》也说：“京师夏日……鲜莲子之类，杂置小冰块于中”宴客 。
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