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【我驼背怎么办呢 驼背了该怎么办?】驼背 ， 在我们的生活中也是比较常见的，很多驼背的人 ， 大多是由于不良的坐姿所导致的 ， 虽然驼背不是一种疾?。? ，对我们生活和工作的影响都是很大的 。相信大家也都非常的想要摆脱驼背的困扰，那么究竟我驼背怎么办呢？想要知道答案的朋友们，赶快来看看吧！
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬 。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动 。在床上也可以类似动作，仰卧床上 ， 在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松 ， 两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张 。
第二，体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练 。总之 ， 只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背 。还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的 。
第三，使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持 。
驼背给我们生活和工作带来的影响，相信大家都很清楚吧！我驼背怎么办呢？其实，只要年龄不太大，还是有几率恢复的 ， 但是，一定要坚持锻炼，特别是要养成良好的坐姿，这样，才能够更好的矫正驼背，摆脱驼背的困扰 。
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