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青皮核桃营养价值高吗
青皮核桃是属于一种新鲜的核桃，都知道核桃的营养价值高，那这种新鲜的核桃会有怎样的营养价值呢？
核桃营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素 。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克 ， 钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克 。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外 ， 还含有丰富的维生素B、E 。
核桃当中的维生素B、E能够起到抗衰老、增强记忆力以及防止细胞老化拰用，而且核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，特别适用于高血压、冠心病以及动脉硬化的患者食用 。而且核桃仁当中还含有亚麻油酸、钙、铁、磷等营养元素，所以人们常吃可以润肤，乌发，防治头发早白等 。
另外，核桃还有人体必需的微量元素，同时也是中成药的辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能 。当感到疲劳时，嚼些核桃仁 ， 有缓解疲劳和压力 。
青皮核桃怎么吃
我们平常吃的核桃都是干核桃 ， 很少能吃到青皮核桃 。而且由于青皮核桃比较难去皮，很少有人想吃 。其实青皮核桃比干核桃的营养价值更高，因为青皮核桃是新鲜的核桃，会保持原有的营养成分 。像核桃当中所含的维生素、钙、铁、蛋白质、氨基酸等成分都是比较高的，尤其是核桃仁中所含各种氨基酸更是组成人体蛋白的原料，对大脑组织具有良好的作用 。能够防止心脑血管疾并治疗胆石症、抗衰老等等一系列的好处，总之有益无害 。既然青皮核桃如此的营养价值高，那青皮核桃怎么吃？
青皮核桃的吃法很简单 ， 只要是将青皮去掉，打开青皮核桃的硬壳之后，再将核桃仁上的黄色薄衣撕去，就可以尝到香甜脆嫰的新鲜的青皮核桃 。尤其是要注意，吃的时候一定要将黄色薄衣给去掉，否则吃上去非常的苦，口感不好 。
青皮核桃怎么去皮
皮核桃的皮是比较难去的，而且皮还容易染皮肤 ， 吃过青核桃的人，大多数手都会被染成黑色 。为了能够吃到核桃仁，大家都想了解青皮核桃怎么去皮好？
1、采取人工去皮的方法，这种方法是大家常用的，也就是用小刀先将大块的青皮剥下，结合清水用铁刷子继续刷理剩下的残余青皮，最后用细针和牙刷仔细清理 。在去皮过程中必须要戴上手套，否则会将手染成黑色 。而且还要注意，不要将青皮的汁溅到其它的皮肤上，因为该汁是具有毒性的 。
2、采取自然阴干的去皮法，对于健康的，无虫害的而且表皮完好的核桃 ， 摘下之后，通过自然阴干的方法就可以让表皮褶皱干瘪，这样就可以脱离核桃壳 。但有伤的的核桃，青皮局部已经发黑，就不适用此方法 ， 因为会造成阴皮 。
【青皮核桃怎么去皮 青皮核桃怎么去皮快】3、采取人工催熟的方法去皮，用200倍液的“乙烯利”溶液均匀喷洒在青皮上，一天后，青皮自动离骨 。
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