春季去火饮食帮助您的身体去火抗旱( 二 ) _生活百科

芦根茅根各20克，到药店就能买到。
做法：和煎中药一样，将两味药煎汤过滤出药汁，就可以代替茶水饮用。
这个汤有粽子叶的清香，如果没有糖尿的问题，可以稍微加点冰糖。冰糖是取自于甜菜或者甘蔗的，因为性质偏凉，适合清肺滋阴。

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5、山药糯米粥
中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。
材料：将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成?。慌疵滋韵锤删?，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。
做法：锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。
注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。

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6、三花茶
三花是指：金银花、菊花和茉莉花。
菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
做法：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。
7、润肺汁
做法：用梨、荸荠和莲藕一起打汁，只要感到咽喉部开始干燥发痒，就可以常喝这个汁，这样能够避免燥邪加剧，引发呼吸道疾病。
不过梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。