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【西兰花怎么做孩子爱吃,西兰花怎么做好吃又有营养】
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1、食材:西兰花1朵、大蒜1瓣、清水适量、食用油适量、食用盐适量 。
2、首先就是把买回家的西兰花分成一小朵,这样便于浸泡和清洗 。
3、洗干净的西兰花放筲箕里虑干水分 。
4、煮锅少适量的水 , 水开以后把西兰花放进去煮一会儿 。看看时间,最多煮两分钟哦 。煮久了就散了 。捞起来备用 。
5、大蒜切碎 , 热锅下油 。
6、倒入西兰花清炒,接着放大蒜 。炒一会儿加食用盐就可以关火了 。
7、转盘出锅 。不软不硬的,宝宝特别爱吃 。
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