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1、可以在清水中简单清洗,洗去泥沙和灰尘等杂质 。不要用力搓洗,也不要在水中长时间浸泡,因为长时间浸泡,海带中的营养成分(如碘、甘露醇、维生素等)会溶入水中,营养价值就降低了 。
2、鲜海带表面有一层白色粉状的东西,这就是甘露醇,对人体很有好处 。但有些人误认为是霉变物质 , 将它洗掉了 。
3、放入锅中加适量清水,烧开后保持3-5分钟,时间没必要太长的 , 时间太长不仅容易导致营养流失,并且将海带煮发粘了就不可口了 。
【新鲜海带正确的清洗方法 新鲜海带如何清洗】4、将海带捞出,放入清水中再稍微洗一下就OK了 。然后,您就可以根据自己的意愿,或凉拌或炒菜或炖汤了 。如果是凉拌的话 , 放一点香油进去味道是很美的 。
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