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西兰花
西兰花是已知营养素密度最高东西的前食物之一，女性抗糖不能吃哪些东西，它含有丰富的微量元素铬、膳食纤维丰富，还有大量维生素，一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，研究也发现西兰花可以改善食物肠道菌群 。
推荐抗糖吃法控糖：过水后凉拌或清炒抗糖或和虾仁其他菜一起炒，抗糖不能吃的食物有哪些 。
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坚果
核桃等坚果营养非常丰富，少量就能提供充足的营养，而且不像肉类那样可能引起炎症问题，也含有膳食一年纤维，可以适量食用，抗糖化的食物 。
糖友要排行榜注意的糖是在两餐不吃中间加餐的时候吃，抗糖化最好的食物有哪些 。
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综上所述，糖友可适当多吃这些排行榜天然健康的食物，而不是这些精加工的食品是指如变化图蛋糕、薯条、碳酸饮料等垃圾食品，怎样控糖让皮肤变好 。
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