钾含钾高的食物有哪些俗话说“春困秋乏夏钾打盹”，春天是最容易犯困的时候，提不病人起精神，大部分人都认为是天气的原因，钾高的食物有哪些，其实是身体里缺乏钾了，这个时候就要多吃一些含有钾的食物 。
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钾可以调节身体的酸碱平衡，能够有效地防止血压升高，精神错乱 。尤其是中老年人要多吃，下面就给大家推荐5种“高钾”食物，防春困、精神好，为入夏打好基础 。
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一、【莴笋】
? 推荐食谱钾:莴笋炒肉片
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1.削皮的莴笋一根，改刀切成菱形片，红椒蔬菜一个切成菱形片，猪瘦肉一块，切成均匀的薄片，放入盆中小葱一根切成段，生姜一小块切成姜片，蒜子几粒切成蒜片，一起放入盆中备用 。
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接下来把肉片高钾最腌制一下：盆里加入食盐，胡椒粉，肾病不能吃含钾高的食物有哪些，料酒含有高不各适量，用手抓匀，再倒入半个鸡蛋清，顺一个方向拌匀，再加入玉米淀粉抓拌均匀，最后加入植物油，防止肉片粘连，放在一边腌制10分钟 。
2.锅中烧水，加入食盐入底味，再加入少许植物油，水开后，下入莴笋和红椒，焯水30秒关火捞出 。
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3.另起锅病人添入食用油，油温4成热时下糖尿病入腌好的肉片，等肉片定型变色以后，倒出控油，锅中再添入少许食用油，放入葱姜蒜爆香，倒入肉丝翻炒，再倒入莴笋和红椒，开大火快速翻炒30秒 。
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4.下面开始调味：加入食盐2克都有，鸡精高的2克，白糖含量能吃1克提鲜，继续翻炒物中均匀，烹入生抽5克提鲜，翻炒几下勾入水淀粉，起锅前淋入少许明油，简单翻炒几下，美味即成物中 。
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二、【芹菜】
? 推荐食谱蔬菜：芹菜肉类物中炒香干
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1.洗净的芹菜一把切成段，豆腐香干二两左右切成细条，大葱半根切成马蹄片，蒜子几粒切成蒜片，红线椒去掉根部切成斜片，和葱蒜放在一起，再放入几粒红干椒备用，肉类含钾高的食物有哪些 。
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2.锅中添入清水，加入食盐入底味，钾高的食物都有哪些，加入植物油增加亮度，水开后下入豆腐香干，再下入芹菜焯水透析30秒，即可捞出控水 。
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3.炒锅烧热添入食用油含磷，放入葱蒜和辣椒爆香，炒出香味以后倒入芹菜香干，快速翻炒开始调味：加入食盐，鸡粉，胡椒粉，蚝油各适量，从锅边烹入蒸鱼豉油5克，翻炒均匀 。
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4.继续改大火快速翻炒一分钟，化开锅中所有的调料，就可以排名表关火起锅三种装盘了糖尿病 。
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三、【芋头】
? 推荐含钾食谱高的：芋头烧花生
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