桑葚吃了有什么好处桑葚的营养成分 _桑葚

桑葚的中营养成分人们都说“清明前后吃桑葚价值” 。

桑葚在每年的会破3-5月份陆续成熟上市，但每年清明过后的4月份，才是吃桑葚口感和营养最佳的时期经络，这个时候桑葚口感酸甜多汁，水分足，特别好吃。

桑葚，又名吃子桑果，早在两千多年食用前，桑葚已是中国皇帝才有御用的补品。历代医家也女人极其推崇，在民间更是有“人间圣果身体”、“补血果”之称。

《滇南本草》云“桑葚价值，益肾脏而固精，久服黑发明目”

《随息营养居饮食谱》认为“桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清作用虚火”

《本草经疏》“桑葚身体，为凉血补血益阴之药” 。

现代医学证明，桑葚中含有大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需的微量元素等，它能有效扩充人体血液容量，促进造血功能，增强机体破坏抵抗力。

从古至今，桑葚在人们心中可以称为“水果价值中的良药”，无论男女老少，都无法抗拒它的营养价值与美味。

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桑葚的强大功效

据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇营养神，令人聪明、变白、不老……”

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、养血、生津量表、通便的佳品好处，药用分表价值极高，宜滋补养生，调理体虚和亚健康会破。

01 | 补肾固精

桑葚适用肾虚精亏所致的：腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟葡萄作痛，关节不利，肢体麻木等。

肾，其华在发。肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽；肾精葚不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛功效稀疏及斑秃头发枯萎。

多吃含量桑葚能强肾益精，故能乌须破坏生发。

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02 | 滋阴养血

桑葚还适用营血亏虚所致的：头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经女人过少，月经过多量表，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等子。

经营养成分分析也发现，桑葚子有什么作用和功效，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料破坏，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁养成性贫血。

生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足；还有到了一定年纪，桑葚的营养价值和成分，亏损发挥了阴气，步入更年期的女性朋友们，桑葚都有很好的补虚作用。

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03 | 通便润肠

桑葚含丰富的维生素、葡萄糖和苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能促进胃液分泌，帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化，故有作用健脾胃助消化之功。

此外，桑葚的膳食纤维含量吃桑非常丰富，还能增进胃肠干营蠕动，帮助润肠通便，改善大便秘结。

大便干燥、不通畅时可以生吃桑葚，也可以加入女人麦冬、生地，煮水饮用。