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再比如含铁的好事补充剂在空腹服用时胃肠道容易怀孕出现恶心呕吐的反应，因此，建议在餐后半小时服用，如果孕持续吐反应很严重说，孕妈妈也可以暂时停用含铁补充剂 。
4、进食妹妹要胎坐细嚼慢咽
有一次早上赶着上班，为了不迟到，几分钟就把早餐囫囵吞了下去激烈 。结果，刚到单位，胃里就开始翻涌上女孩滚，一波未平一波又起，最后实在忍不住便跑去洗手间一吐为快了，吐完了，舒服一点，但也影响了我一早上的心情 。
所以，孕吐反应重的孕妈妈在吃饭时，一定要慢点，尽量第几细嚼慢咽每一口食物，可能会收到不错的在那效果 。
5、多吃周富含维生素什么时候B6的是从食物
维生素B6是临床上常于治疗在那妊娠剧吐的药物，孕吐的准妈妈，可以通过吃富含维生素B6来缓解，比如：葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、西梅干、香蕉、菠菜等 。
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6、避开自己不喜欢稳的气味
雌激素的上升本来就把孕妈妈味觉的敏感度提高了，所以，孕妈妈应该留意哪些气味容易让自己是从感到恶心呕吐，记录下来，以后尽量避开 。
7、多喝水
多喝水是非常重要的，如果孕妈妈感到缺水，将会感到更加恶心，多喝水也可以缓解孕吐 。孕早期（前三个月）每天要喝 1500～1700ml 的水，在孕中晚期（三个月后）每天要喝 1700～1900ml 的水 。用柠檬泡水喝也是个不错的选择 。
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8、避免嘈杂的场所
孕妈妈保证充足的休息与睡眠会对减轻孕吐有帮助，此外，还要避免可能引起感官强烈刺激多久最迟的环境因素，比如：噪音较大、闪光灯刺激等 。
结语每个人身体情况不一样，同一种食物改善孕吐的效果会有差异，孕妈妈要找到适合自己的 。
还有一些孕妈妈担心自己孕吐吃不下多少东西，体重也不见涨，会影响胎宝宝的发育，想着等胃口恢复后要大补特补，这其实是没有必要的 。
怀孕前三个月，孕吐从第几周开始会结束，胎宝宝需要缓解孕吐的营养还比较少，怀孕前在体内储备的营养已经可以满足他的需求 。体重没有增长，甚至轻微下降也都是正常的 。等孕吐消失了，不用大吃特吃，注意均衡饮食就可以 。
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