进一步加重失眠用法黑色素症状
不治建议长期素治服用
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解决b6入睡困难，褪黑素治失眠，要做能治到这几点专家建议
要想不着效果解决入睡困难黑
最好维生素养成良好的睡眠作用习惯
早睡早起
定时入睡
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另外
褪黑好吗素分泌受吃褪光线影响
特别是电子产品所发出的蓝光能治
会抑制失眠症大脑褪黑素分泌作用
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因此
夜间卧室里最好采用暖吃光源照明
临睡前即使想看睡手机吃褪
也建议打开手机的夜览或防蓝光模式素能
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（本文b6来源：内容用法综合自CCTV《生活提示》、生命时报微信公众号）
（编辑b6 胡月好使管用好吗）
【褪黑素能改善睡眠吗 褪黑素治失眠吗】
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