5、保持冻龄颜值 。跑步训练可以促进细胞早上新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，让你运动皮肤呼气保持紧致水嫩状态，有效抵抗岁月的来袭 。长期跑步训练的人与不健身锻炼的人对比，多年后颜值的差距会越来越大，而你会遇见更好的自己，变得越来越自信 。
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如果你能从现在开始，跑步有氧和无氧运动区别，每周保持3次以上的跑步锻炼，每次30-60分钟，相信时间有氧跑步会让你蜕变为更好的自己，跑步是早上跑还是晚上跑好，届时，你会感谢如今努力方法坚持跑步的自己！
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