一个汤圆热量汤圆热量( 二 ) _汤圆

水果馅：304大卡米饭/100克≈1.8碗米饭

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山楂馅：266大卡泡面汤圆/100克≈1.5碗米饭测评可以吃汤圆

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鲜肉馅：257大卡/100克汤圆的≈1.5碗米饭泡面

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豆沙减肥馅：231大卡/100克≈1.3碗米饭

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无馅饺子小圆子：199大卡/100克可以吃≈1.1碗米饭

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看到这里是不是冒出一身冷汗？难道测评汤圆又被列为高吗禁忌食物了？其实吃这种高热量食物还是有讲究的。

不同大小、不同馅料黑，热量也稍有差距，购买的高还是时候一定要仔细看下包高吗装上的营养成分表，推算下热量，尽量购买热量较低的汤圆。像汤圆包装上显示的都是千焦，一般1大卡=4.18千焦，大家计算时候可以直接用千焦除以4 ，一个汤圆热量，所以下面这个汤圆，每100g大概是320大卡左右。

其次食物的总量也是比较重要的，比如你吃2-3个汤圆，对好身材热量是构不成威胁的，怕就怕的是把汤圆当饭吃，克制啊姐妹们！

刚刚提到元宵一般都是炸着吃，汤圆热量高还是饺子热量高，热量已经超出一姐的计算范围了。所以大家尽量选择水煮的吃法高吗。

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不要在思念早晚吃汤圆/元宵，早上不高消化功能最弱，而高不高汤圆/元宵粘性强，不易消化，早餐很高就吃汤圆/元宵无疑是加重高不高肠胃负担。

另外，糯米制品在胃里需要的消化时间较长，晚饭时候等于热量吃很容易引起胃胀等情况，饺子热量高吗，还可能高让你夜不能寐。

【一个汤圆热量汤圆热量】没有一个冬天不会过去碗黑，汤圆热量多少，也没有一个春天不会归来，我们不光心系武汉，还要热量心系自己的身材呀，黑芝麻汤圆热量，一个黑芝麻汤圆热量。