汤圆热量一晃期间就到了元宵节了 ， 这个年汤算是泡面芝麻过完了 。说到这里 ， 有没有跟一姐一样的热量分不清元宵和汤圆？
对于一个纯靠外测评观来判断高食物的人 ， 除了他俩热量都不低 ， 一个有70大卡外 ， 汤圆热量很高 ， 汤圆热量高还是米饭热量高 ， 真滴看不出啥等于圆的区别呀！但是既然都说到这了 ， 汤圆热量测评 ， 为了维持测评我的高知人设 ， 我还是去调查了一番元宵&汤圆的区别~
做法不同
大家等于肯定都听过滚元宵、滚元宵 ， 没错汤圆滴 ， 100克汤圆的热量 ， 元宵确实是几碗滚出来的 。首先要把馅切成固体的小块儿 ， 然后放在生糯米粉的筛子里摇滚 ， 等馅全滚成圆球 ， 汤圆热量高吗 减肥期间可以吃吗 ， 就成功了 。看着松软可口的样子 。
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而汤圆则是包出来的 ， 把糯米粉弄成粉团 ， 一边搓一遍把馅包进去 。包完之后的汤圆表面是滑溜溜的 ， 跟元宵粉粉糯糯的样子减肥不同 ， 汤圆热量高吗 。
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馅料不同
元宵的馅要很硬 ， 汤圆热量怎么样 ， 不然是没法在糯米粉里滚的 。这也导致食材选择有限了 ， 一般就是黑芝麻或者豆沙 ， 不过现在也开始走花路了 。
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汤圆的馅可就太多了 ， 黑芝麻、花生 ， 还有各种水果、鲜花馅 ， 汤圆热量等于几碗米饭 ， 甚至后面都香菇几碗鲜肉、梅菜肉馅都出道100克了（但一姐是万年黑芝麻拥护者） 。
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吃法不同
汤圆一般泡面就是清水煮着吃芝麻 ， 煮个3-5分钟漂起来就行了 。但是元宵的话 ， 一般是炸着吃的！要是按照这种吃法 ， 一姐之前吃的元宵都是汤圆在思念伪装！
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剩下还有就是元宵一般现米饭做现卖 ， 不进行包装圆的 ， 而汤圆可以进行塑封 ， 所以超市碗里卖的一般都是不高汤圆 。
汤圆思念汤&元宵很高碗的汤圆的热量
说完了区别呢 ， 到了100克重头戏了 ， 我们来讲讲热量 ， 一个水煮汤圆大概是20g左右 ， 而单个热量可以达到70大卡！也就是说你吃5个汤圆 ， 一天三分之一的热量就已经进去了 。但是元宵的热量更高期间一些 ， 因为它的馅比较硬 ， 所以单个重量比汤圆还要高！热量又高还不减肥饱腹的典型选手！
毕竟糯米粉本来热量碗就高 ， 各种馅料等于基本上黑全是高还是糖 ， 一姐简单找了几种汤圆的热量 。
黑高芝麻馅不高：311大卡/100克≈1.8碗米饭
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