黄瓜负卡路里食物负卡路里食物 _食物

负卡路里食物很多人减肥人士，都会有这样的疑问！
我都天天吃水煮菜了，怎么还不掉秤？其实并不是所有蔬菜都能减肥的，有些看起来是蔬菜，热量却高得吓人。今天给大家介绍5种，真正低热量的瘦身蔬菜，个个低脂低热量，狂吃也不长肉！

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一、冬瓜冬瓜：11大卡/100克
冬瓜自古就有“减肥瓜”的美誉瘦，每100克中真的只含有11大卡的热量。稳定血糖、减少西红柿脂肪负堆积。不仅越吃减肥效果显著，对于消除面部水肿都有奇效。

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推荐做法：【虾皮炒真的冬瓜】
1.准备一个冬瓜，把外皮刮干净从中间破开，去除里面的瓜瓤，然后把冬瓜切成片，放入清水中洗干净，再切一点红椒排行丝清单用来配色。
虾米一小把用清水泡上，去除里面的盐分，负卡路里食物真的能越吃越瘦，生姜拍扁切成末，大葱破开切成葱花备用。

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2.锅内烧油，油烧热以后放入葱花、姜末，再放入几粒干辣椒一起爆香，倒入冬瓜片开大火快速翻炒1分钟让冬瓜断生。
加入一勺食盐，一勺鸡粉，少许白糖提鲜，负卡路里食物是什么意思，负卡路里食物并不存在，把虾米控干水分也倒入锅中，再倒入红椒丝，翻炒几下即可出锅。

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二、芹菜芹菜：11大卡/100克
芹菜，经常被称为“负卡路里食物” 。饱腹感比较强，狂吃不胖还耐饿，说的排行就是它。此外，芹菜的香味，还有提神醒脑的作用，日常来一杯不存在负芹菜汁，清肠刮油、加速代谢。

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推荐做法：【芹菜炒鸡蛋】
1.准备食材
先把芹菜择洗干净，然后顶着在吗芹菜的纹理吃越，先划一些刀口，再斜刀切小段，方便芹菜入味。切好之后放入清水中，浸泡10分钟。
大葱在吗切成葱花，红椒切丝留着做配色用。然后准备一个碗碟，打入三个鸡蛋充分搅拌，把鸡蛋打散成蛋液。然后加入少许食盐后，继续拌匀备用。