玉米的作用和功效


玉米的作用和功效

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玉米的作用和功效

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【玉米的作用和功效】玉米是很多人都爱吃的,很多时候是成个煮,也可以炒玉米,很不错的 。
玉米的作用和功效

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玉米的介绍玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食 。玉米是粗糙中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利 。
玉米的营养价值1.玉米中的纤维素含量很高 , 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;
2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
3.研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化 , 此外,吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;
4.国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低 , 可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长 。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑 。
玉米的食用效果玉米性平、味甘淡;
益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑 。
适用人群一般人皆可食用
适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用 。

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