每天晚上一杯茶可以吗每晚喝一杯茶有啥好处 _杯茶

【每天晚上一杯茶可以吗每晚喝一杯茶有啥好处】

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1、晚上一般不建议喝茶，可能会影响睡眠质量，但对于需要熬夜的可以起到提神的作用。
2、茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等成分，可能会引起中枢神经系统兴奋。对于需要熬夜加班工作的人，可起到提神醒脑的效果。对于睡眠质量较差的患者，晚上喝茶后，可能会影响大脑休息导致失眠，产生疲劳感。还可能会影响消化系统，引起腹胀、腹痛、十二指肠溃疡、消化不良等疾病。同时会增加患缺铁性贫血的概率，由于茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，会影响人体对铁含量的吸收。也可能导致便秘，并且容易增加血压。
3、建议少喝浓茶，尽量不要空腹饮茶。