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在组建心理防护专业队时，要确保参加人员的专业性应急，成员必须经过系统正规培训并拥有心理咨询师资格，具备丰富的心理测量与咨询实践经验 。可由人防部门牵头，以社会组织为依托，以心理咨询协会为平台，以各科研院所心理专家、各大医院心理医生为骨干，组建人防心理防护专业队 。
【什么是ptsd】人防心理防护专业队的主要职责有三项：
加强对策研究
根据应对现代战争和突发公共安全事件的需要，选择若干课题，进行专门研究，提出对策方案 。
加强网络心理学知识宣传应急
运用心理学知识，结合战时防空需要和平时应对突发事件需要，编写心理防护宣传教育资料 。在立足本职岗位的同时，积极参与专业队活动，通过多种形式，向社会各类人群普及心理学知识 。
参与处置破突发事件
针对战争和灾害给人带来的精神创伤，加强研究障碍、组织演练 。战争预警时，主要解决恐慌心理；战争（灾害）发生太岁时，主要解决伤残带来的精神痛苦；消除战争（灾害）后果时期，什么是ptsd患者，主要解决亲友伤残离散和财产损失带来的精神创伤 。
当下，国外，新型冠状病毒肺炎疫情仍在大规模持续发展；国内，疫情防控进入常态化，局地仍不时出现病例 。年初疫情凶猛时，很多人身遭不幸，普遍的社会心理问题严重，更多的人紧张、焦虑甚至恐慌，茶不思、饭不想、眠不安，惶惶不可终日，甚至进一步影响身体健康，导致恶性循环 。面临疫情，人防心理防护专业队提供一些操作性强、简单有效的心理调适方法：
正确认识情绪
面对肆虐的疫情，有些人可能会表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气；有的人可能会花大量时间看疫情的相关新闻，反复跟他人讨论；而应急有的人则可能表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差等，什么是ptsd 。
这些都是人体自然产生的应激反应，是一种自我保护机制 。轻到中度的情绪应激反应是正常现象，不会影响个人的学习和生活，会随着疫情的消失而逐渐消失 。因此，我们要学会接纳自己的这些不良情绪 。
若应激反应明显影响了个人的生活，比如很多人长时间“宅”家，在反复刷微博、微信后，出现胸闷、头晕、心里难受、失眠、做噩梦等症状；有时仅是出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等普通感冒症状，却总是怀疑自己感染了新型冠状病毒，则需及时进行心理调整或者心理危机干预吉祥物 。
学会情绪调整
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控制刷屏时间 。每天固定时间点了解疫情信息，时间不超过 1 个小时，且不要安排在睡觉前 。睡觉前刷屏容易超时，导致失眠，甚至影响第二天的心情 。
关注症状积极信息 。负面及虚假信息传播快、覆盖广，让人难辨真假，很容易忽略正面的积极信息，要提高信息判断能力，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出科学研判，避免受谣言误导 。因此，我们应该查看权威信息平台发布的消息，比如：国家卫健委官方信息发布平台，人民日报、新华社等媒体 。
转移注意力 。做些轻松愉快的事情，比如：与家人患者聊天、与朋友视频；做家务；陪孩子做作业、做手工；阅读、追剧、听音乐；坚持吉祥物每天锻炼，如八段锦、太极拳等，都是不错的选择 。
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