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皮肤干痒
推荐： 红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜最快)
做法：红薯葵花300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段 ， 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀 ， 加入适量清水、盐、鸡精 ， 汤汁收干即可 。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等 ， 其性甘平无毒 ， 能补虚健脾强肾 ， 而嫩黄瓜也含有大量维生素 ， 所以对皮肤有一定的好处 。提醒：皮肤痒时不要使劲挠 ， 挠破了容易感染 。
头发干枯
推荐疙瘩： 蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。将蜜枣去核 ， 洗净 ， 沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
点评：
核桃性甘温 ， 能入肾肝肺经 ， 能润肠通便 ， 又能补血黑须发、久服吃啥可以让皮肤细腻光滑 。而蜜枣能补肺润燥 ， 所以对头发好处较多 。此外 ， 其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。提醒：尽量不用吹风机吹头发 ， 以免更干 。
咽喉干肿
推荐： 蜜梨膏
做法：取生梨 ， 用榨汁机榨成梨汁 ， 加入适量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。每日一匙 ， 能清热去火、生津润喉 。点评：蜂蜜甘平 ， 入肺脾小儿大肠经 ， 能润肠通便 ， 补肺润喉 ， 又能解毒 。梨甘微酸凉 ， 入肺脾经 ， 能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 ， 孩子积食内热去火最快方法 。提醒：“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟 ， 应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 。
鼻子出血
推荐： 水果西米特别露眼睛
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做法：西米洗净后 ， 倒入茶沸水中；煮到西米半透明 ， 把西米和热水隔开；再煮一锅沸水 ， 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮 ， 直到全透明 ， 将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉 ， 加入水果丁 ， 即可 。
点评：
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热 ， 加上功效西米和牛奶的补养脾胃 ， 是冬季调理的好方法 。吃性冷的食物小儿 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。提醒：不要一次大量喝冷饮 ， 以防伤肠胃 。
那了解了宝宝上火的症状 ， 该清热如何疙瘩预防呢？1.长及时调整宝宝的好使饮食 ， 多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果 ， 比如西红柿、甘蔗汁 ， 或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的 。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜 ， 沁出汁来给宝宝喝 ， 很有效哦 。另外清热 ， 不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他 ， 也不要让宝宝吃得过饱 ， 特别是热量高的食物 ， 尽量不吃 。
2.尽量选用精制植物油配方 ， 宝宝喝了不上火 ， 大便稀软 ， 钙质和脂肪吸收好 ， 有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用 。应当避免含有棕榈油、全脂奶粉眼睛或乳脂等成分的婴儿配方奶粉 ， 儿童清热解毒去火的药 ， 否则易使大便变硬、次数减少 ， 甚至上火便秘 。
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