高血糖一日三餐食谱降糖食谱 _食谱

降糖食谱这是书发生在我们21天血糖管理营养服务营的搭配真实案例，降糖食谱顺口溜，用户经过管理血糖21天，不仅血糖稳定了，还意外瘦了10斤！

用户基本信息
男，广州人， 32岁，身高173cm ，体重145斤， BMI24.2 ，超重，腰围93 。高血糖病史大集半年，每天大量简单运动，不知如何调整饮食。

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21天食谱血糖管理三餐营养服务体验营结束后：体重大集和血糖变化情况：

1、体重图片131斤食谱大全，降糖食谱家常做法，降糖食谱大全100种，减轻14斤， BMI减到大全21.做法89 ，达到更健康主食理想的100种体重；
2、血糖糖食降糖非常稳定，空腹顺口溜餐后都在合理范围大集之内；
3、比较食谱大全适应和喜欢现在简单集合搭配的饮食三餐方式；
4、患者本人和家里爱人也因此而开展更深入的营养学习大集，降糖食谱一周安排表，糖尿病降糖食谱，孕妇降糖食谱。

既往饮食习惯
（1）喜好重口味，饮食整体重盐主食重油做法，过于油腻。几乎一日三餐饮食口味都比较重，全家人都是三餐这样的饮食习惯。
（2）饮食结构100种大全不稳定：有时担心高主食升血糖一周快，又不主食敢吃太多主食，甚至偶尔一餐不吃主食。有时又清汤寡水过于食谱清淡，整体能量和营养不能满足身体需要，餐后血糖不稳定，降糖食谱大全。

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几乎不做法敢吃高高血糖主食

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日常一日三餐饮食家常过于油腻高

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三餐过于单调
21天体验营饮食推荐状况记录及总结
通过21天谱表孕妇营养师提供标准食谱，示范营养餐，日常饮食点评，陪伴指导，在21天血糖管理营养服务体验结束时：
（1）能够保证每餐食物三餐种类，丰富孕妇多样；
（2）控油控盐，降糖食谱大全主食，努力顺口溜清淡健康饮食；
（3）能够血糖保证推荐每餐食物摄入数量血糖和进餐安排表一日三餐时间；
（4）慢慢习惯健康饮食模式书，重口味的安排表人慢慢爱上原汁原味的饭菜，降糖食谱简单做法。

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血糖管理期间集合的饮食记录

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血糖管理期间集合的饮食记录
中国有超过一个亿的糖尿病患者，饮食对血糖管理的作用向来不容忽视，但对于普通百姓这100种似乎很难落实，我们的血糖管理营养服务体验营以“标准食谱”为核心，重视营养餐落地，通过营养师的演示、示范、饮食点评、跟踪指导、同伴影响等方式，帮助糖尿病患者，掌握科学饮食的技能，边吃边学，最终实现管理血糖的目标。
示范食谱：