进行治疗与康复
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传统手艺比如对于腰胯疼痛的
可以对臀大肌凹陷和梨状肌
进行专门的松解疼痛治疗方法
或者针刺
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臀大肌手法图示；针刺方面
可以功效直接对臀大肌和梨状肌的激痛点进行针刺
也可沿肌肉走向进行皮下浅筋膜斜刺
对于下肢萎痹的
可以整体松解梨状肌
尤其梨状肌下位置缘
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同时配合疏通下肢内旋外旋，辅助松解；拉伸
加以拉伸
改善梨状肌异常张力
让它放过“坐骨神经”
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梨状肌仰卧位拉伸法图示；
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梨状肌坐位八髎拉伸图示；
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梨状肌坐位拉伸动图；
训练
最后，也要对臀大疏通肌进行锻炼
练臀又护腰
还能稳定骨盆
何乐而不为呢？
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仰卧臀桥
启动臀大肌非常好的动作
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深蹲
最经典最常用的动作
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跪撑屈膝抬腿
膝盖弯曲位置（左右腿交换练）
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跪撑屈膝抬腿
膝盖绷直（左右腿交换练）
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以上，就是我们精确对于
“环跳穴”的解读和延伸
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