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在你看来健康的生活方式，不一定是真的时健康
每天吃一片维生素C片，能预防感冒
上文说的是在感冒初期服用有一定帮助，但是如果你身体健康一切良好，每天吃无法起到预防作用，反而会因为过量补充扰乱内部平衡，出现不良反应 。不想感冒应提高抗病能力，例如加强运动，适当增减衣物，打防疫针等等 。
胃不好，每天儿童吃水果养胃
很多标的人胃不好，养胃需求高，尝试过维生素很多方法，其中就包括吃水果，人体每天维生素c摄入量，但是如果方法不对，其实也会对胃造成伤害 。
例如菠萝、杨梅等水果，吃了会刺激胃酸分泌，容易反酸，相反，这些水果比较适合胃酸少胃动力不足的患者 。另外，有的患者胃火重，还经常吃芒果、榴莲等水果，会更加燥热、食欲变差 。
再者，水果中的果糖通常比较多片，其实不适合用来养胃，吃多了对血糖感冒和血脂代谢也会片产生影响 。
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腰不好的人人体应该用量过多睡硬板床
腰不好的人睡觉是一种折磨，左翻翻、右翻翻，就是找不到一个过多舒服的姿势 。这时有人会说自己的床太软了，应该睡硬板床，于是把床垫拿掉，每天直接睡在木板上，甚至有的人搬到地上睡 。
腰椎需要一定支撑力，太硬的平面不能支撑脊柱，同样会感觉难受，应该是底部有硬木板支撑，儿童维生素c摄入量，上方有3-5厘米的软垫，这样睡下来不会太软也不会太硬，才有护腰作用，维生素c片每天食用量 。
秋天要冻一冻，不能过多穿太多
“春捂秋冻”这句话相信大家在老一辈人那里也听说过，还觉得是健康生活，但其实要不要受冻得看个人体质，如果有老寒腿、心脏病、体寒等情况，衣服穿得太少很容易生病，还会造成血管收缩，增加心梗脑梗风险 。
最好带个外套，冷了热了能及时增减，这样才是比较合适的 。除了身上，容易受冻的肩膀、膝盖、头顶也要日常保护好，可以在包里准备围巾或帽子，有需要时戴上 。
最后提醒大家，养生调理要科学，你以危害为的方式不一定就正确，任何药片不能随便吃，尤其是药用维C，服用要遵医嘱，不能大量服用，同时还要了解服药禁忌，有痛风、肾结石的人要慎用 。
参考资料：
[1]颠覆!这20个你认为标的健康的生活方式高吗，其实真的没那么成人健康·健康时报.2021-11-08
[2]【健康】维生素C不仅美白，原来还有这么多用处!·浦东发布感冒.2019-10-30
[3]维生素C虽好片，维生素C摄入量过多，也不能随便吃!滋养肾结石的7大原因之一·健康湖北.2018-09-21
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