“首先需要对妊娠做好充分的准备，包括从怀孕到生产、产后哺育有一个合理的心理期待过程，预想好怀孕后可能会面对的困难，并提前想好解决办法；其次，“坐月子”期间，尽量选择与自己育儿观念接近，能理解、包容、接纳自己的脾气的人正常人来照料自己，以便为自己营造良好的人际关系几个月；再者，在护理孩子方面，可以请教有育儿经验的长辈或朋友，孩子比较难带时，可以让月嫂来帮忙，给自己增加充足的睡眠时间，减少抑郁发生的机会；另外，丈夫在家庭要给予妻子充分的理解和陪伴，出现家庭矛盾时要及时解决，避免矛盾累积 。”
【流产产后抑郁症有什么表现症状 产后抑郁症有什么表现症状】在治疗饮食上，甘照宇不建议产妇食用是什么糯米酒、猪脚姜这类滋补的食物，因为滋补的食物大多燥热，不适合产后女性食用 。
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