诺特兰德蛋白粉一次喝几勺蛋白粉一次喝几勺( 二 ) _蛋白粉

那一天当中应该摄入多少蛋白几勺质呢？建议按照每公斤兰德体重的1.4倍去摄入蛋白质，比如你的诺特体重是50kg，肌肉科技蛋白粉一次喝几勺，那么你每天蛋白质的摄入量就是50×1.4=70克。

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如果你在一日三餐还有加餐里获取到这70克中蛋白质，那你就不用买蛋白粉，获取不到的话，再通过蛋白粉类补上这个缺口。
4.身后蛋白粉怎么喝能提高利用率建议在每次的训练之后配合快碳水来喝蛋白粉，比如先吃一根香蕉然后喝蛋白粉，或者是吃点糖果、喝点饮料后再喝蛋白粉，因为事先摄入碳水化合物后能让体内胰岛素分泌，而胰岛素是一种合成激素，在这时摄入大量蛋白质的话就有助于胰岛素把它们快速的合成，同时在刚刚结束健身的时候又是身体亟需恢复肌肉的情况，这更有利于蛋白粉的利用。

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5.几勺喝了蛋白粉多吗科技就会长加多肌肉吗健身？不是成人这样的，是有肌肉的人大一勺部分几勺都肌肉喝蛋白粉，蛋白粉一次喝几勺好，而不是喝了蛋白粉一定会长肌肉，喝蛋白粉只不过是你获取蛋白质最便捷的一种途径，诺特兰德蛋白粉一次喝几勺，它没有什么神奇的效果，有很多肌肉的人每天要摄入大量的蛋白质，那通过食物来获取这么多蛋白质的话就很麻烦，所以蛋白粉能帮助它们省去这种麻烦，仅此而已。
如果你不健身，就妄想着通过蛋白粉来长肌肉几勺的话，最后会让你失望水的，一天几勺蛋白粉够，蛋白粉一次喝一勺多吗。