不知道我这个方法是带有强制目的还是这个方法真的管用 ， 既然对我有那么点用 ， 推荐给大伙吧！
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2、行为的触发机制
怎么理解这句话呢 ， 举个例子 ， 在农村养殖场 ， 鸭子需要定期出来放风 ， 但是那么多鸭子放出去了不回来怎么办 ， 其实这根本不要操心 ， 因为这些鸭子在被放出去之前就已经过训练了：饲养员会在给鸭子喂食和放风的时候 ， 拿出相对应的物件和发出相对应的声音 。
比如当到饭点时候 ， 饲养员读端着食盆并且嘴里发出吆喝声 。 放风结束后 ， 饲养员会吹着口哨 ， 手里拿着长竹竿 ， 一听到口哨声 ， 手里的长竹竿这么一挥 ， 鸭子们立刻明白是怎么回事了 。
就好比部队里的军人 ， 一听到哨音 ， 就会立刻停下手里的事情一样 。
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现实生活中 ， 就好比你一听到手机铃声 ， 你就会情不自禁地拿起手机 ， 打开手机看完消息你正好看到了抖音的标志 ， 然后很顺手的点了开来 ， 点开之后就像打开了潘多拉的魔盒 ， 当你回过神来的时候 ， 得了！1小时就这么过去了！
那是否可以将这个触发机制运用到学习当中去呢？
手机设置“学习啦”的铃声 ， 代表看书、学习；设置“放松一下吧”的铃声 ， 代表这段时间可以尽情放松自己；设置“你太肥了”的铃声 ， 代表该运动了；设置“阎王夸你身体真好”的铃声 ， 代表该睡觉了.....
这些铃声一响 ， 必须强迫自己执行 ， 时间久了 ， 个人习惯肯定会有改变 ， 也不需要将学习的时间延长 ， 只要养成学习的习惯就行 ， 不然学习时间的延长 ， 人会本能的和自己做思想斗争！
尝试着将学习拆分下来 ， 一份份掺和到游戏当中去 ， 然后长时间坚持下来 ， 那么学习和游戏一样 ， 也能上瘾！
总而言之 ， 一个习惯的养成离不开坚持 ， 如果前期工作做得再好 ， 可是坚持不了那也等于白干 。
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