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1、可以减肥、护法、治疗面部肌肤等的食用方法： 一般每天早晚各服1次,每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水、牛奶或蜜水调服 。这种方法比较适合减肥、生发、护发 ， 也可用于治疗脸部各种皮肤疾患 。直接食用的花粉不一定非要破壁,因为破壁与否并不影响 。
2、日常调理促进健康，适用大多数人，建议食用破壁松花粉：每日两次 ， 每次约2克，调入牛奶或温水送服，蜂蜜水一同服用 ， 饭前半小时服用 。注意：糖尿病患者不要加糖 。
3、美容的外用方法，适用于面膜法祛斑、去皱等：
（1）用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合搅拌均匀做面膜，在脸上敷20-30分钟，然后洗去即可，有美白润肤祛斑之功效 。
（2）取一勺蜂蜜，一个蛋黄，加破壁松花粉搅拌均匀做面膜，在脸上敷20-30分钟 ， 然后洗去即可，有润肤除皱之功效 。
4、延年益寿的泡酒服用方法，适用于中老年人：
（1）配方：松花粉100克，白酒2斤 。将松花粉用绢布袋装好 ， 扎紧封口，浸于酒中，密封浸泡10天（也可浸泡时间长一些），经常摇动，启封去袋 ， 即可 。功效：养血祛风，益气平肝 ， 延年 。
【天然松花粉的食用方法 天然的松花粉怎样吃法】（2）服法：每次饭后服用10-15毫升，可长年服用 。
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