很多人会这样问：枸杞菊花茶也有副作用吗？其实这种花茶也是有副作用的哦 。
中医很早就有枸杞摄生的说法 ， 良多人在糊口中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥 。从食用方法上来说 ， 直接嚼着吃更有利于施展枸杞的保健效果 。枸杞子一年四季皆可服用 ， 冬季宜煮粥 ， 夏季宜泡茶 。很多人有用枸杞泡酒的习惯 ， 但实际上枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用 ， 也不宜使用药酒(如杞圆酒)这一形式 。
常吃枸杞能坚筋骨、耐寒暑 。现代研究也表明 ， 它具有增强免疫力、延缓朽迈、抗癌等作用 ， 常被当作滋补调养的食品 。除了这些保健效果外 ， 枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、白叟夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上 。另外 ， 枸杞可以进步皮肤吸收养分的能力 ， 常吃能起到美白作用 。
但是 ， 用枸杞泡水或煲汤时 ， 其中的药效并不能完全施展出来 。因为受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞中只有部门药用成分能开释到水或汤中 。直接用嘴嚼 ， 对枸杞中营养成分的吸收会更加充分 。但嚼枸杞时要留意 ， 在吃的数目上最好减半 ， 否则轻易滋补过度 。一般来说 ， 健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比较合适;假如想起到治疗的效果 ， 天天可以吃30克左右 。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙 ， 并可将唾液染成红黄色的 ， 这样的枸杞质量最好 。
枸杞固然有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有人都适合服用 。体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞 ， 但枸杞温热身体的效果相称强 ， 因此 ， 正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
【枸杞菊花茶的副作用 枸杞菊花茶的副作用头疼】 另外 ， 有酒味的枸杞已经变质 ， 不可食用 。
服枸杞四季咸宜 ， 可像普通食物一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服 ， 却无滋腻、生火等弊端 。春季可单服 ， 也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝 ， 常服可以消除眼疲惫;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥 。以红茶3克、枸杞子20克 ， 用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克 ， 加适量水用文火煎成浓汁 ， 加入蜂蜜20克 ， 再煎5分钟即成枸杞银耳羹 ， 隔日1次 ， 温开水兑服 。
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