【高血压注意事项及饮食注意事项 高血压注意事项及饮食注意事项百科】1、合理膳食，高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯 。要控制热量的摄入，多吃复合糖类的食物，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖，同时要限制脂肪的摄入，多吃富含钾和钙的食物，减少高钠饮食 。
2、要注意适当的运动，运动可以降低胆固醇的生成以外，还可以增加食欲，防止便秘，改善睡眠 。
3、注意戒烟限酒 。烟中含有的尼古丁可以使中枢神经以及交感神经兴奋，导致血压升高 。
4、心理的平衡，要调整好自己的情绪，紧张易怒，情绪不稳，这些都是使得血压升高的诱因 。
相关经验推荐
- 聊城市核酸检测 聊城核酸检测结果查询方式及入口
- 孟子曰桀纣之失天下也全文翻译 孟子曰桀纣之失天下也全文翻译及注释
- 石菖蒲的作用与功效禁忌 石菖蒲功效与作用禁忌的功效与作用及禁忌
- 聊城办理居住证有什么注意事项 聊城办理居住证有什么注意事项和要求
- 花草茶搭配方法和功效 花草茶搭配方法及功效
- 2022聊城夫妻投靠落户办理程序及流程 2022聊城夫妻投靠落户办理程序
- 2022聊城子女投靠父母落户办理流程 2022聊城子女投靠父母落户办理流程及费用
- 2022年聊城临清禁渔区域及时间
- 小拱棚韭菜几月扣棚，韭菜收割的注意事项
- 蝉蜕功效与作用及禁忌症 蝉蜕的功效与作用和禁忌