如何锻炼良好的精子质量？在临床诊疗过程中，男性不育的朋友经常认为治疗可以提高精子的质量...
在英国，oldeidn和他人于1987年1月开始使用18个月的调查问卷，收集了312名男性不育夫妇的生活方式状况，除了精子不足和地址变化的患者 。研究结果表明，高强度体育锻炼对睾丸功能有负面影响 。在剧烈运动过程中，能耗大幅增加，无法满足氧气需求时，葡萄糖经过厌氧发酵，产生大量乳酸等酸性代谢产物 。这些酸性代谢产物随着血液循环进入睾丸，引起氧化应激，精液中产生大量活性氧 。
正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超过自身的抗氧化能力时，会对精子产生不良影响 。研究表明，活性氧(ROS)可以降低精子的运动能力和精子的反应能力 。
总之，有规律的体育锻炼可以提高身体素质，提高整体健康水平，改变身体功能的内部变化，提高免疫功能 。运动可以选择慢跑、软操、游泳、太极拳等 。适当的运动也有助于提高身体素质，确保精子的品质 。运动不足会导致身体衰退，精子质量下降，影响妊娠成功率和妊娠质量 。但是，过多的运动也会影响精子 。在计划生育之前，最好确保适当的运动量 。确保精子活力达到最佳状态，自然容易怀孕 。
【怎样提升精子的质量】
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