又是一年秋天 ， 又到了红薯大量上市的时候 ， 这时很多人都喜欢用红薯煮粥喝 ， 据说做好以后的红薯粥滋味诱人 ， 营养丰富 ， 人们吃了以后对身体有诸多好处 。但对红薯粥的功效与作用还有人了解的不全面 ， 今天我会做详细介绍 ， 同时让大家掌握红薯粥的做法技巧 ， 能让大家知道红薯粥怎么煮好吃 。
1、排毒
【红薯粥的功效与作用，红薯粥怎么煮好吃】红薯粥具有特别好的排毒作用 ， 因为红薯中含有大量的纤维素 ， 而且具有明显的理气作用 ， 很多人在喝了红薯粥以后 ， 感觉经常会放屁 ， 这是身体内有害气体的排出 ， 另外人们喝红薯粥还能调节肠道 ， 维持肠道菌群平衡 ， 并能加快肠道中有害物质排出 ， 能预防缓解便秘 。
2、减肥瘦身
减肥瘦身预防肥胖也是红薯粥的重要功效之一 ， 因为红薯中含有大量的纤维素 ， 人们喝了红薯粥以后 ， 能把这些纤维素吸收 ， 可增加身体饱腹感 ， 能减少身体对其他高热量食物的摄入 ， 它能防止体重增加预防肥胖发生 ， 本来患有肥胖的人在吃红薯粥后还能让体重慢慢减轻 。
红薯粥怎么煮好吃
1、搭配玉米
红薯粥在煮的时候搭配适量的玉米特别好吃 ， 这里使用的玉米最好是经过加工以后的玉米碴 ， 把它淘洗干净以后入锅加入适量清水 ， 把红薯削皮以后 ， 切成块也放到锅中一起加热煮开 ， 用小火慢慢熬 ， 在熬煮的过程中要经常搅拌防止糊锅 ， 熬到锅中的红薯软糯熟透后关火即可 。
2、搭配小米
红薯粥在煮的时候使用 ， 红薯和小米煮好以后特别好吃而且养胃 ， 功效极为出色 ， 在做的时候需要把红薯洗净削皮切成块放到粥锅中 ， 取适量小米淘洗干净入锅加适量清水加热煮开 ， 用小火慢慢熬煮成粥 ， 熬好以后可放少量白糖调味 。
今天带大家了解了红薯粥的功效与作用 ， 能让大家知道吃红薯粥有哪些具体好处 ， 同时也为大家介绍了红薯粥的做法技巧 ， 能让大家知道红薯粥怎么煮最好吃 ， 今后大家再想吃红薯粥时就可按上面介绍的方法去做 ， 能轻松做出好喝的红薯粥 。
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