1、茭白
茭白含有很多的纤维素 , 水分也十分充足 , 吃茭白很容易产生饱腹感 , 对于减肥的人来说 , 最痛苦的就是肚子经常感觉饿 , 如果多吃茭白 , 既可以让安抚肚子 , 又不会摄入过多的脂肪和热量 , 有利于减肥 。
2、苹果
苹果是水果 , 热量含量也是比较低的 。而且苹果中还含有苹果酸以及苹果多酚等物质 , 这些物质可以刺激细胞分解脂肪 , 促进人体的新陈代谢 , 加快热量的消耗 , 对于减肥来说很有帮助 。
3、猕猴桃
猕猴桃的热量低 , 各种维生素的含量非常丰富 。很多人由于减肥进食少 , 很可能会出现便秘等症状 , 实在令人苦恼 。多吃猕猴桃就可以轻松改善便秘的问题 , 帮助将毒素和杂质等排出体外 , 对于减肥也是相当有好处的 。
4、秋葵
秋葵这种食物有比较高的蛋白质营养 , 而补充蛋白质对于减肥中的人是很重要的 。因为已经控制了脂肪和热量的呃摄入 , 如果不补充充足的其他营养的话 , 身体可能无法正常地运作 。而秋葵含有的植物蛋白 , 可以为机体提供一定的运作能量 , 又能避免脂肪过剩 , 可以适当多吃一些 。
5、番茄
【吃什么食物热量低有利于减肥 吃什么食物热量低】番茄是维生素含量非常丰富的食品 , 而且热量很低 。在吃了一定的主食后 , 如果肚子仍然饿 , 可以吃番茄来补充 。番茄中含有的丰富营养不仅对于身体很有好处 , 还不会导致热量摄入过多 , 脂肪累积 , 是减肥的饮食佳品 。
相关经验推荐
- 科沃斯地宝晶晶是什么型号 科沃斯地宝晶晶
- 国家老年大学标志 国家老年大学是什么
- 粽子怎么煮才好吃 粽子怎么煮才好吃视频
- 货车进京需要什么证明? 货车进京需要什么证明
- 牛顿第三定律内容 牛顿第三定律内容是什么
- 沛县暖气什么时候通 沛县暖气什么时候停2022
- 2020丰县暖气什么时候停 2022丰县暖气什么时候停
- 女生最忌讳什么纹身图片 女生最忌讳什么纹身
- 法家思想的核心是什么一个字 法家思想的核心
- 做梦找不到鞋子是什么意思 做梦找不到鞋子怎么回事