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1多吃优质的蛋白
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适当摄取脂肪
根据调查，长期吃素的女性，雌激素分泌迟缓，性欲下降，影响生殖能力。男性必备脂肪酸摄入量减少，精子产量减少。
【最有效的预防性功能障碍的方法最有效的预防性功能障碍的方法包括】补充维生素和微量元素
研究表明，维生素a和e与维持功能和延缓衰老有关。促进睾丸发育，增加精子产量，促进运动发挥决定性作用。维生素C对恢复性功能也有积极作用，富含鲜枣、山楂、花椒、番茄等水果稀疏。