（2）红参
含有人参皂、氨基酸、B族维生素等成分，有保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用，解酒护肝的食物和水果，酒后吃啥水果比较好 。
（3）益生菌和最有解酒酶
含有多种益生菌和酶的成分，有助于加速酒精在体内吃点解酒代谢 。
酒后想要护肝，推荐吃这几种食物
喝酒伤害吃啥最大的是肝脏，因为酒精主要在肝脏进行分解，喝大量的酒精，会引起肝细胞代谢障碍和肝细胞的损伤，长期会导致肝硬化甚至肝癌，酒后吃什么水果好点 。
推荐食物一：燕麦、花生、核桃 。这些食物富含维生素B6 。B族维生素能促进适合酒后新的最快肝脏细胞合成从而修复肝的功能 。
推荐食物二：西红柿、草莓 。维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富 。
推荐食物三：鸡蛋 。宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中酒后所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，帮助肝脏分解酒精中的乙醛 。
另外，还有一个方法比较容易执行，那就是多健身、多流汗最快，喝完酒后适合吃什么水果 。喝酒后第二天通过大量喝水，喝酸奶或食物燕麦粥6种，然后开始运动，汗流浃背的大量排汗有助于残余的酒精啥子排出，之后会觉得身体特别轻松 。
最后缓解还想提醒大家：吃药期间千万不能喝酒，包括适合阿司匹林、头孢类的抗生素、降压降糖药和镇静催眠等各类的药物，可能会造成胃出血等非常危险甚至致命的情况 。
与其解酒，酒后吃6种水果解酒，不如适量饮酒 。《中国居民膳食指南（2022）》建议，不管是男性还是女性，每天摄入的酒精量不要超过15g纯酒精，也就是每天不超过150ml红葡萄酒、30ml白酒或300ml啤酒，酒后吃啥子水果 。
文/王晓纯（注册营养师）
来源： 北京青年报
相关经验推荐
- 凉拌汁怎么调好吃万能的 凉拌汁怎么调好吃
- 减肥吃辣椒可以吗? 减肥可以吃辣椒吗
- 鸭子吃什么东西可以快速变黄 鸭子吃什么东西
- 包子皮怎么做才松软好吃呢 包子皮怎么做才松软好吃
- 睡觉前吃苹果好吗 晚饭后睡觉前吃苹果好吗
- 女人吃燕窝的功效作用 女人吃燕窝的好处和功效
- 巴沙鱼怎么做好吃 家常做法 巴沙鱼怎么做好吃又简单
- 子宫肌瘤桃胶可以吃吗 桃胶可以吃吗
- 空腹吃梨吗? 空腹吃梨可以吗
- 孕妇能吃蕨菜吗中期 孕妇能吃蕨菜吗